Mental träning
Den mentala biten är viktigare än många spelare och tränare tror. Just den mentala delen kan avgöra jämna och viktiga matcher.
Jag såg en dokumentär för några år sedan där det handlade om 2 killar som åkte runt och tävlade på atp-touren men var verkligen knappt inne på touren. De kämpade i varje match om att få behålla de atp-poäng som de hade. De var dock lite framgångsrikare i dubbel. I dokumentären så förlorade en av killarna en match i US-opens första omgång fast han hade haft en massa matchbollar. Han kunde helt enkelt inte knyta ihop säcken.
Självklart går det inte att prata om hur det hade gått i hans karriär om han hade vunnit matchen, men han och många andra trodde att det kunde ha varit hans genombrott om han hade klarat av att slå in matchbollen. Just den här matchen tog väldigt hårt mentalt på den här spelaren och ett tag efter det så slutade han med sin "proffssatsning".
Nu säger inte jag att sånt här händer alla men det kan vara den delen som avgör om du orkar fortsätta eller inte. Tänk er själva hur det skulle vara att gå ut och spela en riktigt jämn match inför 20 000 åskådare på läktaren och kanske mijlontals tv-tittare. Jag kan själv inte ens tänka mig hur nervöst det skulle vara.
Man har ju själv varit med om att spela matcher inför "fulla läktare" i en tennishall med 4 eller kanske 8 inomhusbanor. Då är det så lagomt mycket folk att man inte blir nervös utan man blir bara mer taggad.
Guillermo Coria sa inte allt för längesen när han gjorde comeback i en challengertävling att han var mer nervös då än inför finalen i franska öppna mot Gaudio.
Förstå hur Roger Federer har det exakt varje match dag och varje matchvecka. Han ska försvara saker hela tiden. Speciellt så måste han presstera i stora tävlingar annars höjer folk på ögonbrynen. Utan hans mentala styrka så hade han aldrig blivit den spelare han idag är.
Ni som spelar tennis kan ju bara tänka er en enkel tanke. En andraserve när du har matchboll emot dig. Ibland så är man hur nervös som helst och ibland så känns inte ens ett dubbelfel aktuellt.
Klubbar och tränare runt om i Sverige borde tycker jag ägna sig lite mer åt mentalträning. Den mentala delen är en del av en tennisspelare som måste fungera om man vill bli riktigt bra.
Resurser och tid kanske inte finns för att ha den mentala träningen utöver den dagliga tennisträningen men varför inte träna på den mentala biten när man är på banan? På de träningar jag kollat på under de år som jag har spelat så har koncentrationen varit allt för dålig. Det finns självklart träningar jag sett som är helt klockrena men tyvärr så väger det dåliga lite mer. Jag vill se mer koncentration och mer vinnar ögon. Du ska se hungrig ut även på träning. Jag vill även se lite mer knytna nävar när vi t.ex kör matchspel på träning. Den vana man inför på träning kommer alltid fram någon gång på match. Omställningen till viktiga matcher får inte bli för stor. Där man känner sig hemma det är där man gör bra ifrån sig. Viljan att vinna ska alltid finnas, på träning och på match. Det här är egenskaper som måste finnas hos de spelare som vill nå en hög nivå.
Roger Federer är en kille som har jobbat hårt med den här biten. När Roger var yngre så hade han det mesta, men verkligen inte den mentala biten. Peter Lundgren som har tränat Roger en massa år, från att vara en lovande junior till att bli världsetta ska ha stort beröm. Utan Peter hade nog inte Roger varit så stor som han är idag.
Ge ungdomar möjlighet till mentalträning både på och utanför banan.
Roger Federer (Sui)
Peter Lundgren
Jag såg en dokumentär för några år sedan där det handlade om 2 killar som åkte runt och tävlade på atp-touren men var verkligen knappt inne på touren. De kämpade i varje match om att få behålla de atp-poäng som de hade. De var dock lite framgångsrikare i dubbel. I dokumentären så förlorade en av killarna en match i US-opens första omgång fast han hade haft en massa matchbollar. Han kunde helt enkelt inte knyta ihop säcken.
Självklart går det inte att prata om hur det hade gått i hans karriär om han hade vunnit matchen, men han och många andra trodde att det kunde ha varit hans genombrott om han hade klarat av att slå in matchbollen. Just den här matchen tog väldigt hårt mentalt på den här spelaren och ett tag efter det så slutade han med sin "proffssatsning".
Nu säger inte jag att sånt här händer alla men det kan vara den delen som avgör om du orkar fortsätta eller inte. Tänk er själva hur det skulle vara att gå ut och spela en riktigt jämn match inför 20 000 åskådare på läktaren och kanske mijlontals tv-tittare. Jag kan själv inte ens tänka mig hur nervöst det skulle vara.
Man har ju själv varit med om att spela matcher inför "fulla läktare" i en tennishall med 4 eller kanske 8 inomhusbanor. Då är det så lagomt mycket folk att man inte blir nervös utan man blir bara mer taggad.
Guillermo Coria sa inte allt för längesen när han gjorde comeback i en challengertävling att han var mer nervös då än inför finalen i franska öppna mot Gaudio.
Förstå hur Roger Federer har det exakt varje match dag och varje matchvecka. Han ska försvara saker hela tiden. Speciellt så måste han presstera i stora tävlingar annars höjer folk på ögonbrynen. Utan hans mentala styrka så hade han aldrig blivit den spelare han idag är.
Ni som spelar tennis kan ju bara tänka er en enkel tanke. En andraserve när du har matchboll emot dig. Ibland så är man hur nervös som helst och ibland så känns inte ens ett dubbelfel aktuellt.
Klubbar och tränare runt om i Sverige borde tycker jag ägna sig lite mer åt mentalträning. Den mentala delen är en del av en tennisspelare som måste fungera om man vill bli riktigt bra.
Resurser och tid kanske inte finns för att ha den mentala träningen utöver den dagliga tennisträningen men varför inte träna på den mentala biten när man är på banan? På de träningar jag kollat på under de år som jag har spelat så har koncentrationen varit allt för dålig. Det finns självklart träningar jag sett som är helt klockrena men tyvärr så väger det dåliga lite mer. Jag vill se mer koncentration och mer vinnar ögon. Du ska se hungrig ut även på träning. Jag vill även se lite mer knytna nävar när vi t.ex kör matchspel på träning. Den vana man inför på träning kommer alltid fram någon gång på match. Omställningen till viktiga matcher får inte bli för stor. Där man känner sig hemma det är där man gör bra ifrån sig. Viljan att vinna ska alltid finnas, på träning och på match. Det här är egenskaper som måste finnas hos de spelare som vill nå en hög nivå.
Roger Federer är en kille som har jobbat hårt med den här biten. När Roger var yngre så hade han det mesta, men verkligen inte den mentala biten. Peter Lundgren som har tränat Roger en massa år, från att vara en lovande junior till att bli världsetta ska ha stort beröm. Utan Peter hade nog inte Roger varit så stor som han är idag.
Ge ungdomar möjlighet till mentalträning både på och utanför banan.
Roger Federer (Sui)
Peter Lundgren
Kommentarer
Trackback
